こんにちは、Fuuuuumix（ふみ）です！
先日、私が取ったアンケートでは回答者の85％がオナニー（セルフプレジャー）をすると回答してくれました。
オナニーをしますか？
○はい…85%
×いいえ…15%
※女性限定のアンケート
この結果を見て皆さんどう思うでしょうか？多いですか？
興味があるが、なかなか怖くて手が出せないという方もいらっしゃるかもしれません。
今回はオナニー（セルフプレジャー）のはじめ方についてお話をしたいと思います。
まず最初に特別な「道具」は必要ありません。清潔で爪のお手入れもしている「指」さえあれば大丈夫。
セクシャルファンタジーも重要です
女性の場合男性と違い、「裸の男性をみて興奮してすぐスイッチが入って濡れる！」なんてことはありませんが、ムード作りはとても大切です。
男性とのセックスもなんの前触れもなく突如としてクリトリスを触られても濡れるわけありませんよね。
好きな人であればサプライズ的に興奮することもあるかもしれませんが、自分で触るのは全て自分の考えのうちなのでなんのサプライズもありません。
女性の方が男性よりもムードが必要ということもあり、男性向けAVより、女性向けAVはシチュエーションや、前戯、ムードの部分に拘っているものが多いですね。
妄想に頼るのもいいですし、何か自分が興奮するというファンタジーを用意し、気分を高めましょう。
女性の性感帯はどこ？
性感帯には個人差があります。
以前の記事も参考にしてみてください。
-
-
知ってる？「外イキ」「中イキ」女性器のいろは。
こんにちは、ふみです。 性についての「なんで？」を探求しつつ、勢いづいて性カウンセラー目指し日夜お勉 ...
続きを見る
みんなが決まって気持ちいいわけではありませんが、女性の代表的な性感帯はクリトリス。
オナニー（セルフプレジャー）をはじめてしてみる場合、胸やクリトリスを優しく愛撫するところから始めてみましょう。
直接触るのは刺激が強すぎる場合がある
人によってクリトリスの感度は個人差があります。
包皮が完全にかぶっている状態の人は強めの刺激の方がいい場合もありますし、包皮が剥けている状態の人は弱めの刺激でないと痛い場合もあります。
最初は弱めの刺激から試してみましょう。
ふんわりと下着の上から撫でるようにしてみて、どうしたら気持ちいいか探りましょう。
最初は気持ちいい場所がわかりにくいかもしれません。
人に触ってもらうのとは違い、自分で触るのはなんだか妙な気分になるかもしれません。
触っているうちに「おや？これはもしかして気持ちいいのかな？」というポイントが発見できれば、そのポイントを逃さないように刺激してみましょう。
クリトリスに直接触れる場合
下着の上から十分に刺激して、慣れてきたら直接触ってみるのも良いですし、下着の上からの愛撫だけでオーガズムをむかえてもどちらでも大丈夫です。実際に直接クリトリスに触れることなくオナニー（セルフプレジャー）を終える女性も多いです。
クリトリスに直接触れる場合、指が乾いた状態ではクリトリスに刺激が強すぎる場合があります。
指は愛液をすくい上げて十分に濡らすか、潤滑ゼリーがあれば潤滑ゼリーを、または唾液を使って潤いを補填しましょう。
オナニー（セルフプレジャー）の時間
オナニー（セルフプレジャー）でオーガズムがある人と、ない人にアンケートを取ったところ、オーガズムがある人はオナニー（セルフプレジャー）にかける時間が15分以上の女性が多かったのに比べ、オーガズムがない人はオナニーにかける時間は15分以内の女性が多いという結果になりました。
オーガズムというがいつやってくるか、どこでやってくるか、、、はじめは未知ですよね。
男性もはじめての精通の時は突如として射精してびっくりするそうです。
アンケート結果を目安として、15分以上時間をとってみるのはどうでしょうか？
オーガズムがないと答えた方の多くが15分以内でオナニーを終えているので、もしかするとその15分の先にオーガズムが待っているのかもしれません。
オナニー（セルフプレジャー）に挿入は必ずしも必要ではない
「はじめてオナニー（セルフプレジャー）をしてみたいのですが、バイブを買う勇気がありません。何か代わりに挿入できるものはありますか？」
という質問をいただいたことがあります。
女性のオナニー（セルフプレジャー）は挿入が必ず必要ではありません。
慣れてきて、物足りなさを感じるようであれば挿入に適したセックストイを購入するのも良いかもしれませんが、最初はまず自分の性器の性感帯を知るところからでいいと思います。
挿入をせずオーガズムに達する女性は多いです。
中にはセックスで中イキしてみたいから自主トレとして挿入もするという方もいらっしゃいます。
そこについてはまた別のタイミングでお話していきます。
オナニー（セルフプレジャー）も変わりつつある
保健では現在オナニーのことを「セルフプレジャー」と呼ぶことを推奨しております。
正直どっちでもいいよ〜という気持ちはあるのですが、今はどう考えてもオナニーの方が馴染みがありますよね。
必要以上にオナニー（セルフプレジャー）についてオープンに話をする必要もないですし、ファッションのように着飾る必要もないですが、悪いことではないので罪悪感を持つ必要はありません。
オナニーに必ず必要なわけではありませんが、セックストイが気になる方は古い記事なので書いてることが雑ですが、セックストイについて書いている記事もよかったらご覧ください。
-
-
3万人の女性に聞きました！女性がすすめるバイブ＆ローター（画像解説付き！）
女性のセルフプレジャーは今や「自分磨き」！ セルフプレジャー 最初に聞いたとき「なんだそのレジャー」 ...
続きを見る
-
-
【第２回】3万人の女性に聞きました！女性がすすめるバイブ＆ローター（画像解説付き！）
↓【第２回】3万人の女性に聞きました！女性がすすめるバイブ＆ローター（画像解説付き！）はこちら↓ 前 ...
続きを見る
